co pod

[...] akcja zorganizowana czyli obrona cywilna na ratunek zapijaczonej mordzie; ambulans stal jakies 30 metrow od wejcia do klubu chlopcy postanowili jednak ambulans przeparkowac pod wejscie wiec z 5 minut starali sie przejechac przez tlum ktory w koncu udalo nam sie rozpedzic a wierzcie mi ze nie jest latwo gdziekolwiek ruszyc bande na***anych iroli [...]

<<<***************PODSUMOWANIE***************>>> 1:podsumowanie,2 podsumowanie za około 1,5 tygodnia I nadszedł ten dzień podsumowania ciężkich treningów,ciężkich chwil,starania sie utrzymywania diety,i regeneracji Celem było wycisnąć na płaskiej jak najwiecej i ubić masę myślę ze cel został/zostanie osiągnięty jak najbardziej [...]

[...] czuć grzbietu, nie ma szans. Drążek - złap szerzej, nogi wypuść lekko do przodu, bardziej wyprostowane. Zepnij pośladki i ściśnij brzuch. Ruch inicjuje ściąganie łopatek, co podnosi Twoje ciało w górę. Zrób poprawnie 2-3 serie na max ruchów, by to dobrze przyswoić, gdy nie możesz wykonać już pełnego ruchu rób samą retrakcję w zwisie tj. ściągaj [...]

[...] FILM 2: http://www.youtube.com/watch?v=rh08IBkspKo Slabo poszlo dzisiaj, jednak chyba za wczesnie zeby doczepiac kg. 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem w pochyleniu tułowia - 4x 40 kg x 16 45 kg x 12 50 kg x 10 55 kg x 7 /FILM http://www.youtube.com/watch?v=TyrqlCknF3k Dzisiaj weszlo zayebiscie. Ostatnia seria [...]

Na koniec chcialbym serdecznie podziekowac Antkowi za czas i prace jaka wlozyl w projekt i moja osobe calkowicie bezinteresowanie. Nauczylem sie wielu ciekawych rzeczy, zaczelem zwracac uwage na sylwetke (kifoza) oraz przekonalem sie ze nie ma zadnych twardych zasad co do cwiczen i liczby powt. Ciesze sie ze zostalem przyjety do Projektu i moge z [...]

Tylko i wyłącznie pod siłę...mostka nie widać, ale butelka 1,5l po H2O się mieści pod grzbietem...powinienem założyć białą koszulkę :) W udzie 65..widocznie oko myli :) W ogóle nie trenuję kulturystyki, BB mnie nie interesuje..Co do ograniczania się...lepsze trzy dobre powtórzenia niż 10 na trzęsących się nogach :) maksy, które założyłem za 2 m-ce [...]

Trening A15 2008-12-04, czwartek Trzeci mikrocykl. Od ostatniego treningu wiecej snu, chociaż szału nie ma. Trening pod hasłem: You can&#8217;t always get, what you want. You get what you need&#8230; Rozgrzewka Push press 22,5kg x 15 27,5kg x 15 32,5kg x 15 32,5kg x 14 32,5kg x 13 Pompa. Znaczy się redystrybucja krwi krążącej w górne [...]

[...] w klacie bedzie sie dokladal do obwodu wbarkach może źle mierzę, ale tak samo, jak przy wcześniejszych pomiarach a tak w ogole przyrost prostownikow kregoslupa bierzesz pod uwage? Zdjęcia są poglądowe. Napiszę co się zmieniło: - najszerszy grzbietu, zarys "motyli", generalnie bardziej widoczny - grupa mięśni: czworoboczny, [...]

[...] zdanie kilkanaście razy. Dzisiejsza dieta http://oi39.tinypic.com/2n9f3na.jpg Poza bilansem - jak to w święta - rosół u babci, kawałek ciasta i tortu. Dzisiaj w wieczór - podobnie jak wczoraj - pewnie jednak przejdę kilka km, więc spalę nadbagaż. Tak wygląda moje smarowidło - szkoda, że od listopada nie będziemy w domu kupować wiejskiego [...]

Jeszcze mam pytanie czy nie bedzie za duzo treningowych dni pod rzad? Bo wczesniej mowiles zebym nie cwiczyl wiecej niz dwa dni pod rzad bo sie zajade. Wczoraj robilem silownie dynamiczna, dzisiaj mialem bieganie, jesli jutro zrobie jeszcze to co zalecasz nie bedzie zajechany?

[...] zareagowałam makabrycznym uczuleniem. Co do ramion i wygięcia - to tu do fizjo przydało by się pójść bo nie wiem czy ktoś ogarnięty może Cię obserwować uważnie na treningu pod kątem nierównego prowadzenia ciężaru i tego jak trzymasz postawę. Może zwróć uwagę na to by świadomie trzymać wyprostowaną sylwetkę - jeżeli to nie wychodzi, lub [...]

[...] organizując mały turniej? Co wy na to? Może warto? Tylko tak sobie myślę, że dobrze by było, by mieć już 100% pewności, żeby nie ustalać żadnych reguł. Po prostu sprawdzamy co jest dobre a co nie. Być może najlepsze są łachotki pod pachami, ale może porządne kopnięcie w jajeczka? Jestem gotowy zorganizować salkę i lekarza:), Co wy na to?

[...] i miękkiego od wody, a jednak w pokonywaniu twardego i mocnego nic nie może jej dorównać. Nie istnieje też nic takiego, co by mogło ją zastąpić. To, co słabe, zwycięża to, co mocne. To, co miękkie, pokonuje twarde. Na świecie pod niebem nie ma nikogo, kto by o tym nie wiedział. A jednak nikt nie potrafi stosować tego prawa natury w życiu."

[...] i miękkiego od wody, a jednak w pokonywaniu twardego i mocnego nic nie może jej dorównać. Nie istnieje też nic takiego, co by mogło ją zastąpić. To, co słabe, zwycięża to, co mocne. To, co miękkie, pokonuje twarde. Na świecie pod niebem nie ma nikogo, kto by o tym nie wiedział. A jednak nikt nie potrafi stosować tego prawa natury w życiu."

[...] poza linii Yip Mana - niektorzy sa naprawde dobrzy i ich techniki nie są napewno lipne - ale ci mistrzowie są niesamowitymi wyjątkami pośród tego calego chlamu sprzedawanego pod nazwą wing Chun. W polsce slyszalem tylko o jednym czlowieku nauczającym na pomorzu co gdzie naprawdę coś potrafił. Na świwcie ze znanych mistrzow nauczajacych otwarcie [...]

[...] czysty przekaz IPmana bo byl jego uczniem do konca. LT moze nie byl dobry, dlatego nie nawidzil pewnie Brucea Lee, ale za to ma wiedze ktora mozna sporzytkowac. Ip man mial pod koniec swojego zycia pewna mala elitke, ludzi zaufanych, ktorym postanowil dac wszsytko, nawet mial zapiski WT ktore teraz ma LT. Zaledwie 6 ludzi poznalo od niego [...]

[...] z B walczyc nie chcieli, bo nie byl godny - pomijajac historie z bykami itp. Oyama walczyl w ladnych paru turniejach karate i z wieloma porzadnymi przeciwnikami. I tu jest podstawowa roznica pomiedzy Oyama a Lee - Oyama praktycznie przewrocil japonski swiatek karate do gory nogami wprowadzajac "brutalne, barbarzynskie sparringi", poza [...]

te drobne podstawy z Kung Fu pouzupełniał o katate (min Bill Walce), Filipińskie sztuki (Dan Isanto) i wiele jescze innych i z tego zrobił to swoje Jun Fan i JKD - a raczej podwaliny pod to bo te style nie maja obecnie prawie nic wspólnego z tym co cwiczyl Bruce - kazdy nauczyciel JKD pakuje do niego co chce a Bruce Lee jest tylko dobrym chwytem [...]

Na razie zauwazylem tylko pare uzytecznych ciekawostek , jednakze nawet one w duzym stopniu zmieniaja moje podejscie do wing tsun. Lista jest na razie krotka, ale postaram sie z czasem dopisac. Zamierzam chodzic dodatkowo 2x w tygodniu na treningu boksu, tak wiec pewnie w przyszlosci bede mial wiecej uwag, Nie patrzcie prosze na ilosc, bo i tak [...]

[...] ludzie stali w kółku i trenowali jakieś formy, czy inne nie związane z walką ruchy. Wiec w kontekście walki jest to strata czasu. A powiedz czym się różni, ulica od sportu pod względem skuteczności. Tzn różni się bardzo i to jest oczywiste. Ale jeśli przedstawiciel tradycyjnych dostanie na ringu, to dostanie też na ulicy. Dla mnie żadna [...]